主页 > 安徽最新新闻 > 产后小腹突出漏尿松弛?边带娃边做4个动作,紧致小腹
产后小腹突出漏尿松弛?边带娃边做4个动作,紧致小腹

40周的孕期漫长、幸福又苦涩,很多妈妈在产后2-3个月肚子还回不去,肚子松弛,肉肉一堆堆,远看还像肚子揣个娃,好无奈?

一、产后为什么腹部鼓胀、松弛?

1.水肿成“保龄球肚”

在孕期,妈妈们的身体会增加40%-50%的血液供给,孕期积蓄的液体会形成水肿,需要至少几个星期的时间才能与你产后的身体达到平衡。

还记得前一阵梅根王妃产后十几小时后一家亮相的肚子吗?这才是最接地气的肚子,看看周围普通的产后妈妈们,真得刚生完跟肚子里还揣着一个没两样。

这是因为,产体正处于身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡,大约需要42天才能回到孕前正常水平。

妈妈们可以在这一阶段穿轻量加压紧缩内衣,帮助身体尽快排掉体内液体。

度过了产后“保龄球肚”阶段,妈妈们可能还是感觉肚皮松垮,而且腹部因为脂肪堆积,形成了凸起的小肚腩。

2. 孕激素延迟反映,促使腹部肌肉松弛,肚子鼓起来

怀孕后,身体产出激素来帮助宝宝成长,并且帮助身体适应不断生长的宝宝,为分娩做准备,这些激素被称为孕激素。

而且,在孕激素的作用下,妈妈们的整个腹部(包括肌肉和韧带)随着胎儿的增大被不断拉伸,变得松弛和更为柔韧。

生完宝宝后,因为孕激素的延迟效应,身体会变得很不稳定,腹部的结缔组织和肌肉仍停留在松弛状态,所以你的肚子看起来松松垮垮,骨盆被撑大,髋关节会变得更为灵活。

同时,也会加重一种或多种身体病症的风险,比如漏尿、骨盆或背部疼痛,有的妈妈还会出现腹直肌分离、盆腔脏器脱垂(子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道松弛等)。

下一篇:没有了