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一岁宝宝的辅食大全,简单又好做,关键很便宜

宝宝到了一岁之后,不能再像之前那样给他吃太过软烂的食物,是时候给宝宝增加一些面食、肉类和水果等,这样会有助于锻炼他的咀嚼能力。

所以想要宝宝能享受到更多美食,宝妈们可要多多学习一些婴儿辅食食谱,以满足宝宝生长发育需求。

接下来给宝妈们推荐4种简单易做的辅食食谱,好吃又好做,宝爸宝妈们还不赶紧动起来。

?胡萝卜山药粥

胡萝卜山药粥营养丰富,还能帮助宝宝肠胃蠕动,好处多多。

在做之前,妈妈要先准备排骨、山药、胡萝卜、煮好的米饭、适量的姜、盐等食材。然后将胡萝卜和山药切块备用。

排骨焯水去腥去血水,再起锅烧水,水开加入排骨,根据宝宝口味加入适量食盐,大火烧开后,转小火慢炖30分钟左右。

再加入山药,胡萝卜,继续炖煮15分钟。

之后先提前将米饭用排骨汤泡开,把煮熟的山药和胡萝卜取出捣碎,等米饭的温度不太烫时加入捣碎的山药、胡萝卜,搅拌均匀即可。

猪血菠菜粥

这种食物做起来也很简单。

妈妈先将猪血和菠菜洗干净切丁备用,大米淘洗干净起锅熬粥,粥熬开后放入猪血和菠菜,加入少量的植物油和盐,烧开后继续煮5分钟就可以了。

猪血中富含蛋白质,且易于消化的吸收,菠菜和猪血中的铁可以吸附宝宝血液中的垃圾,既补血又美味的猪血菠菜粥值得一试。

玉米鱼肉粥

提前准备淘洗干净的大米,玉米粒,活鱼洗净切片。不过给宝宝做辅食,要选择刺又少又大的鱼肚子部位,刺一定要挑干净。

做的时候,妈妈先将米熬粥,鱼片中放入少量的盐、料酒和生粉腌制片刻。

白粥大火煮开,先放入玉米粒,将近煮熟时放入腌好的鱼肉,再次煮开后转小火熬3分钟左右,滴入几滴香油,晾凉即可。

蔬菜丸子

做这类辅食,妈妈需要准备各种时令蔬菜,比如玉米粒,土豆、红萝卜、香菇、芹菜,全部切成小块,少许食盐、白糖、玉米淀粉。

先将土豆放入微波炉里烤熟,把已经烤熟的土豆用勺子压成泥状,放入少许的盐、白糖和玉米淀粉搅拌均匀。

再依次加入红萝卜丁、香菇丁、芹菜丁,玉米粒,拌匀后取一块大小合适的面团,用手揉圆,摆在盘内。

蒸锅内加水,将小丸子放蒸锅内,开大火蒸15分钟左右即可。

这4辅食制作简单,营养却很丰富,妈妈不需要准备太多的工具,在家就能做。还在等什么赶紧收藏下来,快给宝宝一个美食惊喜。